회사 일 때문에 남편이랑 맨날 싸워요

Question

요즘 회사 일이 너무 힘들어요. 야근도 잦고, 진짜 번아웃 온 거 같아요. 집에 가면 남편이랑 사소한 걸로 맨날 싸우네요. 예전엔 둘 다 좋아하는 영화 보거나 맛있는 거 먹으면 풀렸는데, 요즘은 아무것도 재미없어요. 그냥 다 귀찮고, 제 자신도 뭘 해야 할지 모르겠어요. 남편 외도한 이후로 모든 게 더 힘들어졌어요. 이런 상황에서 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

아침이무서 · Answer

회사 일로 인해 번아웃까지 겪으시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 특히 남편분의 외도 이후로 모든 것이 더 어렵게 느껴지시는 마음이 얼마나 무거우실까요. 이전에는 즐거웠던 활동들도 이제는 재미를 느끼지 못하고, 모든 것이 귀찮게 느껴지시는군요. 지금 당장 기운을 내기 어렵더라도, 우선 편안한 마음으로 잠시라도 휴식을 취해보시는 건 어떨까요. 따뜻한 차 한잔을 마시거나, 좋아하는 음악을 잔잔하게 틀어놓는 것만으로도 잠시나마 지친 마음을 달래는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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