인천 은혜병원 근처인데 너무 힘들어요

Question

안녕하세요. 30대 주부입니다. 남편이 술만 마시면 저한테 폭언을 해요. 그 다음날이면 정말 아무것도 하기 싫고, 제가 너무 한심하게 느껴져요. 살도 찌고, 집안일도 손에 안 잡히고... 그냥 침대에 누워만 있고 싶어요. 아이한테도 짜증만 내게 되고, 제 자신이 너무 싫어요. 왜 이러는 걸까요? 제가 너무 나약한 걸까요?

인천 은혜병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 은혜병원 — /counsel-map/place/place-7ba6ed2f

불안한하루 · Answer

남편의 폭언 후에 찾아오는 우울감으로 많이 힘드시겠어요. 배우자의 말 때문에 스스로를 한심하게 여기고 무기력해지는 것은 당연한 감정일 수 있습니다. 지금 느끼는 감정은 당신이 나약해서가 아니라, 힘든 상황에 대한 자연스러운 반응이에요. 오늘 당장 시작할 수 있는 구체적인 행동으로, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 좋아하는 차를 마시면서 자신에게 작은 휴식을 주는 시간을 가져보면 어떨까요? 잠시라도 숨을 돌릴 수 있다면 좋겠습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/incheon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 은혜병원 정보: /counsel-map/place/place-7ba6ed2f

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