치매 부모님 돌보며 너무 힘들어요

Question

저는 돌봄 노동자이고, 치매에 걸린 부모님을 모시고 살고 있어요. 매일 24시간 옆에서 간호하고 집안일까지 하려니 정말 멘탈이 붕괴될 지경이에요. 아무것도 손에 잡히지 않고, 제가 뭘 해도 다 잘못하는 것 같고, 왜 이렇게까지 살아야 하나 싶어요. 이런 제가 너무 한심하고 죄책감까지 들어요. 주변에선 다들 쉬운 일이 아니라고 하지만, 이렇게까지 제가 무너질 줄 몰랐어요. 무료로 심리 상담받을 수 있는 곳이 있을까요?

창밖멍때 · Answer

치매 부모님을 24시간 돌보시느라 얼마나 힘드신가요. 매일 헌신하시면서도 죄책감까지 느끼시는 당신의 마음이 얼마나 무거울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이런 상황에서도 자신을 탓하게 되는 마음이 드는 것은 당연한 감정일 수 있습니다. 지금 당장 수면이나 식사 시간을 일정하게 유지하고, 짧게라도 산책을 하는 등 작은 일상 루틴을 지키는 것부터 시작해보는 것은 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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