완도군보건의료원 상담 고민이에요

매일 밤 푹 자고 싶은 마음이 간절하실 것 같아요. 남편분과의 잦은 다툼과 그로 인한 불안감 때문에 잠 못 이루는 시간이 반복된다니 정말 힘드시겠어요. 몸까지 상할까 걱정하시는 마음도 충분히 이해가 됩니다. 신혼 때와 달라진 모습에 마음이 더 어려우신 것 같아요. 매일 밤 잠들기 전 걱정 때문에 괴로우시겠지만, 지금 당장 시도해 볼 수 있는 방법으로 잠들기 전 15분 정도는 걱정하는 시간을 따로 정해두고, 그 시간에는 오히려 걱정거리를 구체적으로 적어보는 건 어떨까요? 혹시 모르니, 잠들기 전 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하는 등 긴장을 푸는 자신만의 루틴을 만들어 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 완도군보건의료원 정보: /counsel-map/place/place-c93c453f