경찰병원 서울 상담 예약 고민

어릴 적 가정불화로 힘든 시간을 보내셨군요. 아버지의 폭력적인 모습을 목격하고 도망칠 수밖에 없었던 어린 시절의 경험이 현재까지 이어져 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 밤에 잠을 못 이루고 작은 소리에도 놀라는 증상은 과거의 충격적인 경험이 현재의 감각과 연결되어 나타나는 것일 수 있습니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 것은 '5-4-3-2-1 감각 접지 기법'입니다. 주변에 보이는 것 5가지, 들리는 것 4가지, 만져지는 것 3가지, 맡을 수 있는 것 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지를 찾아보며 현재에 집중하는 연습을 해보세요. 이것이 현재의 불안감을 조금이나마 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]] 2. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 경찰병원 정보: /counsel-map/place/place-62426754