자녀 일 겪고 나서 밤마다 똑같은 꿈

Question

몇 달 전에 자녀가 가출하는 큰 사건이 있었어요. 그때부터 잠을 잘 못 자고, 밤마다 그날의 기억이 생생하게 떠올라요. 악몽을 꾸고 나면 새벽에도 식은땀을 흘리면서 깨고요. 특히 그때 아빠가 엄마한테 소리 지르던 게 너무 생생하게 기억나요. 이젠 밤만 되면 숨 쉬기도 힘들고, 문득문득 그때 생각이 나서 아무것도 할 수가 없어요. 치매 부모님을 돌보고 있어서 더 힘든 건지도 모르겠어요. 저도 모르게 자꾸 그때 일이 떠오르고, 너무 힘들어요.

같은마음 · Answer

자녀의 가출 사건 이후 밤마다 악몽을 꾸고 식은땀을 흘리며 깨는 경험이 얼마나 괴로우실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 특히 부모님의 다툼 장면이 생생하게 기억나 밤에 숨쉬기 힘들 정도로 고통받고 계신 상황이 안타깝습니다. 치매 부모님을 돌보시는 와중에 이런 힘든 일을 겪으셔서 마음이 더 지치셨을 것 같아요. 이런 경험은 외상 후 스트레스 반응의 일부일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 것으로, 잠들기 전 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 잔잔한 향기를 맡는 등 자신만의 이완 방법을 찾아보는 것은 어떨까요. 예를 들어, 좋아하는 잔잔한 플레이리스트를 들으며 마음을 가라앉히는 시간을 가져보세요.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

자녀 일 겪고 나서 밤마다 똑같은 꿈

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