맘편한정신건강의학과의원 경기 상담 예약 고민

Question

얼마 전에 좀 충격적인 사건 취재를 하고 나서부터 밤에 자려고 누우면 그때 봤던 장면들이 계속 떠올라요. 심지어 낮에도 갑자기 멍해지면서 그 상황이 생생하게 느껴질 때가 있어요. 너무 힘들어서 잠도 잘 못 자고 밥도 제대로 못 먹고 있어요. 제가 혹시 PTSD인가 싶기도 하고, 이럴 때 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

요즘 경기 부천시에 사는데 맘편한정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 맘편한정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-f2460a50

잠못드는밤 · Answer

취재 중 겪으신 충격적인 사건으로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 떠오르는 장면들 때문에 잠 못 이루고 식사도 어려우시다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 저도 그 상황이라면 얼마나 힘들었을지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 겪고 계신 어려움은 외상 후 스트레스 반응일 수 있습니다. 우선, 편안한 환경에서 믿을 수 있는 사람과 지금의 감정을 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전 따뜻한 차를 마시거나 잔잔한 음악을 듣는 것처럼, 스스로를 진정시킬 수 있는 자신만의 방법을 찾아보는 것도 좋습니다.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 맘편한정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-f2460a50

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