천안시 굿모닝정신건강의학과의원 후기 있으신가요

어린 시절 겪으셨던 일들이 계속 떠올라 마음이 힘드시겠어요. 특히 특정 사건이나 소식에 노출되었을 때 몸이 뻣뻣해지고 식은땀이 나는 반응은 외상 후 스트레스 반응의 한 모습일 수 있습니다. 남편의 귀가 시간에 대한 불안감 역시 과거의 경험과 연결되어 나타나는 것으로 보입니다. 이러한 경험으로 인해 스스로 이상해지는 것은 아닐까 걱정하는 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 당장 시도해 볼 수 있는 방법으로는, 불안한 생각이 들 때 주변의 사물 5가지, 들리는 소리 4가지, 만져지는 것 3가지, 맡을 수 있는 냄새 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지를 찾아보는 '5-4-3-2-1 감각 기법'을 활용하여 현재에 집중하는 연습을 해보는 것입니다. 1. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] 2. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/chungnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 굿모닝정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-042f88b1