악몽 때문에 잠을 못 자요

어린 시절 가정환경으로 인해 악몽을 겪고 계시는군요. 술에 취한 아버지의 폭력적인 모습이 떠올라 잠들기 무섭고, 식은땀을 흘리며 깨는 경험이 반복된다니 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그때의 기억들이 눈앞에 아른거리는 듯한 느낌까지 드신다니, 많이 놀라고 불안하실 것 같아요. 혼자만의 공간에서 안전함을 느끼고 싶으신 마음이 크신 것으로 보입니다. 지금 겪고 계신 증상은 외상 후 스트레스 반응의 일부일 수 있습니다. 곁에 믿을 수 있는 사람과 편안한 환경에서 현재의 감정을 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘 밤, 잠들기 전 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차 한잔을 마시며 마음을 가라앉히는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]