인천 더(the)조은정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 너무 안 맞아서 힘드네요. 특히 밤만 되면 이유 없이 눈물이 나고 뭘 하고 싶은 생각도 안 들어요. 낮에는 그럭저럭 버티는데 밤에만 되면 이렇게 가라앉는 게 너무 이상해요. 혹시 저처럼 이런 경험 있으신 분 계신가요? 밤에만 유독 더 힘든 이유가 뭘까요?

인천 더(the)조은정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 더(the)조은정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/the-a079c745

마음읽기 · Answer

밤이 되면 유독 가라앉는 느낌 때문에 많이 힘드시겠어요. 낮에는 그럭저럭 버티는데 밤에만 되면 눈물이 나고 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 드는 것이 이상하게 느껴질 수 있습니다. 저도 그런 상황이라면 밤에 더 외롭고 가라앉는 기분이 들 것 같아요. 밤에 활동이 줄어들면서 혼자만의 생각에 더 집중하게 되고, 낮 동안 애써 외면했던 감정들이 떠올라 더 크게 느껴질 수 있어요. 오늘 밤에는 잠들기 전 따뜻한 차 한잔을 마시거나 좋아하는 잔잔한 음악을 들으며 마음을 편안하게 해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/incheon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 더(the)조은정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/the-a079c745

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