아빠가 연락 안돼요, 저도 자꾸 눈물 나네요

Question

언니가 집 나가고 연락도 안되는데, 아빠가 그걸로 너무 힘들어하시면서 저한테까지 막말을 하세요. 저도 너무 지치고 우울한데, 아빠 때문에 더 그런 것 같아요. 이러다 저도 똑같이 되는 건 아닌가 싶고... 어떻게 해야 할까요?

천천히가요 · Answer

언니 일로 아빠가 많이 힘들어하시는군요. 게다가 아빠의 막말 때문에 더 지치고 우울한 마음이 드시는 것 같아 마음이 쓰입니다. 저라도 그런 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 아빠와 깊은 대화를 나누기 어렵다면, 먼저 스스로를 돌보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 오늘 하루, 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 것처럼 작은 활동을 찾아보는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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