김천시 경상북도김천의료원 근처인데 너무 힘들어요

아버지께서 돌아가신 후 형제간 재산 문제로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 여러 가지 어려움이 겹쳐 정말 지치고 힘드실 것 같아요. 모든 것을 그만두고 싶다는 마음이 드는 것도 충분히 이해가 됩니다. 지금 느끼는 무기력함과 아무것도 하기 싫은 감정은 매우 고통스러울 수 있습니다. 이럴 때일수록 작은 것부터 시작하며 자신을 돌보는 것이 중요합니다. 오늘은 잠들기 전, 편안한 자세로 5분 정도 천천히 심호흡을 해보는 것은 어떨까요? 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 과정에 집중하다 보면 마음이 조금은 차분해질 수 있습니다. 이완 기법이 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongbuk)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 경상북도김천의료원 정보: /counsel-map/place/place-9495c62d