종로구 서울대학교병원 상담 고민이에요

Question

기자 생활 하면서 야근이랑 스트레스 때문에 집에 너무 소홀했던 것 같아요. 남편이 계속 의심하고 싸우다 보니, 예전에 우울증 겪었던 게 또 도질까 봐 밤마다 불안해요. 이럴 때마다 왜 내가 이러는지 싶고, 더 나빠질까 봐 겁나요.

요즘 서울 종로구에 사는데 서울대학교병원도 알아보는 중이에요.
지도: 서울대학교병원 — /counsel-map/place/seoul-3bbbe441

잠들기힘들 · Answer

기자 생활이라는 힘든 환경 속에서 노력해 오셨는데, 가정에서의 갈등으로 인해 다시 우울증이 재발할까 봐 불안하신 마음이 드시는군요. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 느끼는 불안감을 조금이라도 덜어내기 위해, 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 지키는 것부터 시작해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서울대학교병원 정보: /counsel-map/place/seoul-3bbbe441

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