연세아이(i)정신건강의학과의원 연제구 상담센터 문의

아빠만 보면 숨이 턱 막히고 심장이 두근거리는 경험이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 어린 시절 겪으셨던 일들이 현재까지도 큰 영향을 주고 있군요. 그때의 기억과 감정들이 지금도 생생하게 느껴지시는 것 같습니다. 특히 아빠를 마주할 때마다 그때의 공포가 되살아나는 듯한 느낌이 드시는군요. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 아빠를 마주해야 하는 상황에서 불안감이 강하게 올라올 때 잠시 눈을 감고 주변에 보이는 것 5가지, 들리는 소리 4가지, 만져지는 감촉 3가지, 맡을 수 있는 냄새 2가지, 맛볼 수 있는 것 1가지를 떠올리는 연습을 해보세요. 지금 여기에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]] 2. [[guide:ptsd-grounding|과각성·회피 시 접지 기법]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/busan)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세아이(i)정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/i-fa21e6e0