요즘 뭘 해도 재미가 없네요

Question

안녕하세요. 40대 직장인이고 아이 엄마인데요. 요즘 아무것도 하고 싶지 않고, 뭘 해도 재미가 없어요. 예전엔 좋아하는 드라마나 책 보는 것도 즐거웠는데, 지금은 그것마저 귀찮게 느껴져요. 회사 일도 집안일도 다 버겁게만 느껴지고, 그냥 다 내려놓고 싶다는 생각만 들어요. 혼자 해결하기엔 너무 힘든 것 같아서 글 남겨봅니다.

버티는중 · Answer

요즘 뭘 해도 재미가 없고 모든 것이 귀찮게 느껴지신다니 마음이 많이 지치셨겠어요. 즐거움을 느끼던 일상적인 활동조차 부담스럽게 느껴지는 상황이 얼마나 힘드실지 짐작이 갑니다. 이런 상황에서는 마음이 무겁고 에너지가 부족하게 느껴지는 것이 당연합니다. 우선, 오늘 하루는 아주 작은 것이라도 좋습니다. 잠시 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 것처럼 자신에게 작은 위로를 주는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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