광주정신건강의학과의원 상담센터 문의

Question

요즘 남편이 자주 늦고 연락도 잘 안 돼요. 다른 여자가 생긴 건 아닌지 의심이 자꾸 들면서부터 마음이 너무 가라앉고 무기력해요. 아무것도 하기 싫고 밥맛도 없어요. 이러다가 제가 잘못 생각하는 거면 어쩌나 싶기도 하고, 혹시 사실이라면 어떻게 해야 할지도 모르겠어요. 그냥 이렇게 계속 가라앉아만 있을 수는 없을 것 같은데, 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

광주정신건강의학과의원(광주) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 광주정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/gwangju-0548e75e

옆에서응원 · Answer

남편의 늦은 귀가와 잦은 연락 두절로 인해 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 배우자의 외도를 의심하며 느끼는 불안감과 무기력함 때문에 일상생활까지 어려움을 겪고 계신 상황이 제게도 고스란히 전해지는 듯합니다. 저도 그 상황이라면 마음이 많이 가라앉고 무엇을 해야 할지 막막했을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 매일 일정한 시간에 일어나고 잠드는 수면 습관을 유지하는 것과, 아주 작은 것이라도 규칙적으로 챙겨 드시는 식사를 꾸준히 하는 것입니다. 이러한 기본적인 생활 리듬을 지키는 것만으로도 지친 마음에 작은 안정을 줄 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gwangju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 광주정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/gwangju-0548e75e

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