경기 미래정신건강의학과의원 가볼까 해요

집에만 들어서면 숨이 막히는 듯한 답답함을 느끼시는군요. 잠도 잘 안 오고 밥맛도 없으시다니, 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 스스로를 게으르고 나약하다고 느끼며 죄책감까지 드시는 상황이 안타깝습니다. 이런 감정이 우울감과 관련이 있을 수 있습니다. 우선, 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 한 가지로, 잠자리에 들기 전 10분 정도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하며 긴장을 푸는 시간을 가져보는 건 어떨까요. 복식 호흡과 같은 이완 기법도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 미래정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-95cb4cd7