대전 은빛사랑정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

정말 미치겠어요. 얼마 전 남편이랑 크게 싸우고 나서부터, 그때 일이 자꾸 떠올라요. 며칠 전에도 갑자기 그 순간이 생생하게 느껴져서 아무것도 못 하고 굳어버렸어요. 남편이 저한테 소리 지르고 물건 던지던 그 순간이요. 그 뒤로 이상하게 누가 저한테 좀만 뭐라 해도 그때 일이 번뜩 떠올라요. 이러다가 남편이 또 사고 칠까 봐 무섭기도 하고, 제가 너무 예민한 건지 뭔지 모르겠어요.

검색하다 보니 은빛사랑정신건강의학과의원가 나와서요. 대전에 있더라고요.
지도: 은빛사랑정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-461b0526

따뜻한말 · Answer

지난번 남편분과의 큰 다툼 이후, 당시의 충격적인 기억이 반복적으로 떠올라 많이 힘드시겠어요. 특히 다른 상황에서도 관련 기억이 불쑥 떠올라 불안감을 느끼시는군요. 남편분이 다시 사고를 칠까 봐 두려운 마음과 함께 스스로 너무 예민한 것은 아닌지 걱정하시는 마음도 이해됩니다. 그런 상황이라면 저라도 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 잠시 하던 일을 멈추고 심호흡을 몇 차례 하면서 의식적으로 현재에 집중하려는 연습을 해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 은빛사랑정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-461b0526

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