일만 하면 눈물 터져요

Question

결혼 5년차인데, 3년 전부터 야간 근무가 잦아졌어요. 그러면서 편집 일에 대한 완벽주의 스트레스도 심해져서 그런지, 집 오면 힘이 하나도 없어요. 남편이랑 사소한 걸로 자주 싸우고, 어제는 제가 너무 지쳐서 그냥 울었어요. 일만 생각하면 숨도 막히고, 이렇게 계속 살면 안 될 것 같다는 생각만 들어요. 아무것도 하기 싫고, 그냥 멍하니 있어요. 이러다 저 진짜 망가지는 거 아닌가 싶어요.

잠못드는밤 · Answer

일만 하면 눈물이 난다고 하니 얼마나 힘드실까요. 야간 근무와 편집 일에 대한 완벽주의 스트레스가 겹쳐 많이 지치신 것 같아요. 집에 와서 아무것도 하기 싫고 멍하게 되는 순간들이 반복되면 정말 불안하고 무너지겠다는 생각이 들 수 있습니다. 당장 오늘부터 잠자리에 들기 전 10분이라도 편안한 음악을 듣거나 좋아하는 향의 차를 마시며 마음을 가라앉히는 시간을 가져보는 건 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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