애들 때문에라도 힘내야 하는데

Question

솔직히 요즘 너무 버겁습니다. 밤에 자다가도 불현듯 어릴 적 기억이 떠올라 식은땀 나고 숨이 막힐 때가 있어요. 그때 그 친척분... 생각만 해도 몸서리쳐지는데, 그 이후로 계속 마음 한구석이 텅 빈 느낌이에요. 이러면 안 되는데, 애들한테 짜증만 내고 자꾸만 무기력해져요. 이러다 저도 모르게 애들한테 또 상처 주는 건 아닐까 죄책감까지 들어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이렇게 힘든 거 저만 겪는 건 아니겠죠?

새벽감성 · Answer

어릴 적 기억 때문에 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 그때의 기억이 떠올라 잠 못 이루고 식은땀까지 흘리시는 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그런 기억 때문에 마음 한구석이 텅 빈 듯한 느낌이 드는 것은 당연합니다. 자녀분들 때문에라도 힘내야 한다는 마음과 달리 무기력해지고 짜증을 내게 되는 자신을 보며 죄책감까지 느끼시는 심정이 얼마나 힘드실까요. 지금 느끼는 감정은 나약해서가 아니라, 과거의 힘든 경험이 현재에 영향을 미치고 있기 때문입니다. 먼저, 오늘 밤 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 들으며 마음을 편안하게 하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 작은 습관 하나가 지친 마음에 위안을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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