경남 최석주정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

안녕하세요. 저는 신문 기자로 일하고 있습니다. 맨날 야근에 주말 근무도 잦고, 취재 때문에 정신없이 살다 보니 가정에 너무 소홀했던 것 같아요. 이러다 보니 남편이 저를 의심하는 눈초리로 볼 때가 많아졌어요. 저도 제 모습이 마음에 안 들고, 완벽하게 일하고 싶은 마음과 가정에 충실하고 싶은 마음 사이에서 너무 힘들어요. 자꾸만 무기력해지고 제 자신을 탓하게 되는데, 이게 다 우울증 증상일까요?

최석주정신건강의학과의원(경남 김해시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 최석주정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-6528eee7

한걸음씩 · Answer

기자라는 직업 특성상 야근과 주말 근무가 잦아 가정에 소홀해지는 상황에 많이 힘드시겠어요. 완벽하게 일하고 싶은 마음과 가정에 충실하고 싶은 마음 사이에서 갈등하며 무기력감을 느끼시는 것이 충분히 이해됩니다. 이러한 감정들은 일과 삶의 균형을 맞추기 어려울 때 자연스럽게 나타날 수 있습니다. 당장 오늘부터 잠들기 전 10분 명상이나 가벼운 산책처럼, 자신만을 위한 짧은 휴식 시간을 규칙적으로 가져보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 최석주정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-6528eee7

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