자꾸만 남편이 의심돼요.

Question

남편이 지금 장기 해외 파견 중인데, 혼자 집에 있으면 자꾸 남편이 바람피우는 건 아닌지 의심이 들고 불안해요. 예전에도 그런 일이 있었고요. 심장이 쿵쾅거리고 잠도 잘 못 자겠어요. 혼자 육아까지 하려니 너무 힘들고, 제가 너무 게을러서 그런가 싶기도 해요. 이러다 번아웃 올까 봐 무서워요.

버티는중 · Answer

남편분을 의심하는 마음에 많이 불안하시겠어요. 예전에도 비슷한 경험이 있으셨기에 더 힘드시겠다는 생각이 듭니다. 심장이 뛰고 잠을 못 이루는 증상까지 겪고 계시니, 몸과 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 육아까지 혼자 감당하시면서 번아웃이 올까 걱정되는 마음도 충분히 이해됩니다. 지금 당장 시도해볼 수 있는 것으로는, 잠들기 전 복식호흡이나 명상을 통해 마음을 차분하게 가라앉히는 연습을 해보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

답변 0개