점점 사람 만나기 싫어져요

Question

제가 이상한 걸까요? 원래 좀 내향적이긴 했는데, 요즘엔 진짜 친구들이나 가족 만나는 것도 너무 버겁게 느껴져요. 뭐라 말해야 할지도 모르겠고, 그냥 집에 혼자 있고 싶어요. 일도 너무 힘들고 야근도 잦은데, 집에 와서 남편이랑 사소한 걸로 싸우고 나면 현타 와요. 이럴 때마다 제가 너무 게으르고 이기적인 사람처럼 느껴져서 더 우울해져요.

따뜻한말 · Answer

사람 만나는 것이 버겁게 느껴지시는군요. 원래 내향적인 성향이셨더라도, 최근 들어 더욱 그렇게 느끼시는 것은 분명 지치셨기 때문일 거예요. 일과 가정에서의 어려움까지 겹쳐 스스로를 게으르고 이기적인 사람처럼 느끼시는 마음이 얼마나 힘드실지 감히 짐작해 봅니다. 지금 당장 무언가를 크게 바꾸기보다는, 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 지키는 것부터 시작해 보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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