지난밤 일 때문에 계속 가라앉아요

Question

어제 남편 술 마시고 또 저한테 화를 냈어요. 소리 지르고 물건 던지고... 아침엔 아무 일 없었다는 듯이 나가버리네요. 저는 그 뒤로 계속 기운이 하나도 없고 뭘 해도 재미가 없어요. 그냥 눈물만 나고... 이게 다 그 사람 때문인 것 같아요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

괜찮아질거 · Answer

남편분의 행동 때문에 많이 힘드셨겠어요. 그런 일을 겪고 나면 마음이 가라앉고 아무것도 하기 싫은 기분이 드는 것은 당연합니다. 눈물만 나는 상황을 겪고 계신다니 마음이 무겁네요. 오늘은 우선 편안한 마음으로 따뜻한 차 한 잔 마시며 잠시 쉬어가는 것을 추천드려요. 혹시 잠시라도 기분 전환을 위해 할 수 있는 작은 활동이 있다면 시도해보시는 것도 좋겠습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개