수원시 울림정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

요즘 들어 영 기운이 없고 뭘 해도 재미가 없어요. 얼마 전에 멀쩡하던 아들이 갑자기 연락을 끊고 잠적해 버렸는데, 그 뒤로 더 심해진 것 같아요. 혼자 있고 싶고, 누구 만나기도 싫고… 예전에는 이런 적이 없었는데, 제 잘못인가 싶기도 하고… 이렇게 지내다 보면 나아질까요?

울림정신건강의학과의원(경기 수원시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 울림정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-4ec0f791

그냥버텨 · Answer

자녀 때문에 얼마나 마음고생이 심하실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 갑자기 연락이 끊긴 자녀 때문에 느끼시는 불안감과 상실감은 당연한 감정입니다. '내 잘못인가' 하는 생각까지 드시는 걸 보면, 스스로를 많이 탓하고 계신 것 같아요. 지금은 무엇을 해도 재미가 없고 혼자 있고 싶은 마음이 드는 것이 당연합니다. 먼저, 규칙적인 수면과 식사 시간을 지키려고 노력해 보세요. 그리고 너무 힘들다면, 잠시라도 몸을 움직일 수 있는 가벼운 산책을 해보는 것은 어떨까요? 작은 행동 하나가 지친 마음에 조금이나마 활력을 줄 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 울림정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-4ec0f791

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