대구 광장정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

안녕하세요. 요즘 계속 너무 힘들어요. 저희 아빠가 몇 달 전부터 갑자기 연락을 안 하시고 집에 들어오시지도 않아요. 아마 엄마 외도 사실을 알고 나서 그러신 것 같아요. 집안 분위기가 완전 난장판이 됐고, 저는 그 사이에 끼어서 뭘 어떻게 해야 할지도 모르겠고... 그러다 보니 저까지 자꾸 눈물이 나고 아무것도 하기 싫어요. 밥도 잘 못 챙겨 먹고 잠도 제대로 못 자는데, 이러다 정말 큰일 나는 거 아닌가 싶어요. 이런 상황에서 우울증 약이라도 먹어야 할까요? 한 달 치 약값이 꽤 비싸던데... 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.

광장정신건강의학과의원(대구) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 광장정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-79008a7f

아침이무서 · Answer

아빠가 갑자기 연락이 두절되어 많이 힘드시겠어요. 어머니의 외도 사실까지 겹쳐 집안 분위기가 좋지 않은 상황에서 혼란스럽고 눈물까지 나신다니, 저도 마음이 무겁습니다. 밥도 잘 못 드시고 잠도 못 주무시는 걸 보니 몸과 마음이 많이 지쳐있는 것 같아요. 지금 당장 약을 드시는 것보다, 먼저 오늘 할 수 있는 작은 일부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 억지로라도 가볍게 식사를 챙겨 드시거나, 잠깐이라도 햇볕을 쬐며 산책하는 시간을 가져보세요. 이러한 작은 시도들이 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 광장정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-79008a7f

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