경남 사천시 의료법인 덕산의료재단 한마음병원 상담 받아보신 분

Question

남편이 계속 해외에 나가서 일하는데, 이번엔 거의 1년째예요. 처음엔 응원했는데, 요즘은 SNS에 올라오는 다른 사람들 사는 모습을 보면 저만 이렇게 혼자인가 싶고… 남편한테 연락해도 곧 일해야 한다는 답장만 오니 더 외롭고 불안해요. 괜히 남편이 다른 사람 만나는 거 아닌가 하는 생각까지 들고… 제가 너무 예민한 걸까요? 그냥 너무 힘드네요.

경남 사천시 의료법인 덕산의료재단 한마음병원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 의료법인 덕산의료재단 한마음병원 — /counsel-map/place/place-d573ed33

밤하늘보며 · Answer

남편분께서 장기간 해외에 계셔서 많이 외롭고 불안하신 마음이 느껴집니다. 혼자라고 느껴질 때, 특히 SNS를 통해 다른 사람들의 일상을 보면 더 마음이 힘들 수 있습니다. 남편분과의 연락이 잦지 않아 생기는 불안감과 의심은 자연스러운 감정일 수 있습니다. 지금 당장 실천해 볼 수 있는 것은, 자신을 위한 작은 시간을 내어 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하는 것입니다. 잠시라도 다른 곳에 집중하는 것이 불안감을 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 의료법인 덕산의료재단 한마음병원 정보: /counsel-map/place/place-d573ed33

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