엄마 아빠 생각만 하면 숨 막혀요

Question

요즘 너무 힘들어요. 엄마 아빠랑 같이 사는 게 너무 숨 막히고, 그냥 혼자서 멀리 떨어져서 살고 싶다는 생각만 들어요. 밥도 잘 못 먹겠고, 뭘 해도 재미없고 무기력해요. 얼마 전부터 살도 확 빠졌는데, 이게 다 부모님 때문인 것 같아서 더 괴로워요. 정말 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

오늘도수고 · Answer

부모님 생각만 해도 숨 막힐 정도로 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 밥도 잘 못 드시고 무기력감까지 느끼신다니 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다. 이러한 상황이 부모님 때문이라고 느껴져 더 힘드시겠어요. 지금 당장 부모님과 떨어져 사는 것이 어렵다면, 먼저 자신을 위한 작은 공간을 만들어보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 잠시 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 시간을 가지는 것처럼요. 이런 작은 시도들이 지친 마음을 다독이는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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