대전 대덕구 힐링타운 상담 받아보신 분

Question

요즘 엄마를 제가 모시는데, 치매 증상이 심해지면서 하루하루가 너무 힘들어요. 밤낮없이 왔다 갔다 하고, 밥도 제대로 안 드시려고 하고... 제가 잘못하는 건가 싶기도 하고, 제 자신한테 너무 실망스러워요.

전에는 그래도 괜찮았는데, 엄마 수발 들면서부터는 입맛도 없고 뭘 해도 재미가 없어요. 그냥 다 놓고 싶다는 생각만 들어요. 제가 너무 나쁜 딸인가 싶기도 하고...

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지도: 힐링타운 — /counsel-map/place/place-90352b0c

아침이무서 · Answer

어머니를 간병하시면서 느끼는 지침과 자책감은 당연한 감정입니다. 혼자 모든 짐을 지고 있다는 생각에 마음이 많이 힘드시겠어요. 저도 그런 상황이라면 무척 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 모든 것을 내려놓고 싶다는 생각이 드는 것은, 그만큼 마음의 에너지가 많이 소진되었다는 신호일 수 있습니다. 잠시라도 어머니 곁에서 벗어나 혼자만의 시간을 갖는 것이 중요합니다. 짧은 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등, 아주 작은 것이라도 좋습니다. 본인을 위한 시간을 꼭 확보하시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 힐링타운 정보: /counsel-map/place/place-90352b0c

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