포천시보건소 상담 예약 고민

Question

요즘 남편이 자꾸 연락이 안 돼요. 애가 둘인데도 이러니 더 불안하고 가라앉는 느낌이에요. 집에도 잘 안 들어오고... 그냥 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고, 애들한테도 미안하고 너무 힘드네요.

경기 포천시 포천시보건소 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 포천시보건소 — /counsel-map/place/place-f1eb49e6

비오는날 · Answer

남편분과의 소통 문제로 인해 하루 종일 마음이 가라앉으시는군요. 아이 둘을 키우시는 상황에서 남편분 연락이 닿지 않으면 더욱 불안하고 힘드실 것 같아요. 혼자 예민한 건 아닌지 자책하게 되고, 아이들에게 미안한 마음까지 드는 것은 당연합니다. 이런 상황에서는 잠시 숨을 고르고 자신을 위한 작은 활동을 찾아보는 것이 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 짧은 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 포천시보건소 정보: /counsel-map/place/place-f1eb49e6

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