밝은마음병원 (나주시) 알아보는 중이에요

Question

안녕하세요. 남편이 해외로 장기 파견 나간 지 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 시간이 갈수록 너무 외롭고… 가끔 전화할 때마다 의심이 들기도 하고요. 이러다 보니 괜히 짜증도 많이 나고, 뭘 해도 재미가 없어요. 예전에는 안 그랬는데, 요즘은 그냥 다 하기 싫고… 기운이 하나도 없어요. 어릴 때 친척한테 안 좋았던 기억이 있는데, 그때 생각이 자꾸 나는 것 같기도 하고… 제가 너무 예민한 걸까요? 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 밝은마음병원가 나와서요. 전남 나주시에 있더라고요.
지도: 밝은마음병원 — /counsel-map/place/place-d9c75e5d

옆에서응원 · Answer

남편분과 떨어져 지내는 시간이 길어지면서 외로움과 불안감이 커지시는군요. 익숙한 환경에서 벗어나 혼자 시간을 보내는 것이 당연히 힘들 수 있습니다. 어린 시절의 좋지 않았던 기억까지 떠오르면서 더 예민하게 느껴지시는 것 같아요. 저도 그 상황이라면 충분히 힘들었을 것 같습니다. 지금 당장 큰 변화를 시도하기보다, 매일의 작은 루틴을 지켜보는 것을 제안합니다. 예를 들어, 매일 정해진 시간에 일어나고 잠드는 것, 규칙적인 식사를 하는 것, 그리고 짧게라도 산책이나 스트레칭 같은 가벼운 활동을 하는 것이 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeonnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 밝은마음병원 정보: /counsel-map/place/place-d9c75e5d

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