다시 일 시작했는데 더 힘든 거 같아요

Question

육아휴직 하고 복귀했는데 남편이랑 집안일, 육아 역할 분담 가지고 계속 부딪혀요. 말하다 보면 답이 안 보여서 그냥 다 포기하고 싶어요. 집에 들어가기 싫고, 그냥 다 그만두고 싶다는 생각만 들어요. 뭘 해도 재미없고, 그냥 누워만 있고 싶어요.

무기력한날 · Answer

직장 복귀 후 육아와 집안일 문제로 남편분과 갈등을 겪으시는군요. 현실적인 어려움 속에서 모든 것을 포기하고 싶다는 생각이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 감정들에 대해 충분히 공감합니다. 우선, 매일 잠시라도 자신만을 위한 시간을 갖고 좋아하는 활동을 해보는 것은 어떨까요? 작은 성취감이 무기력감을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

답변 1개