사회적협동조합내일로고양센터 경기 상담 예약 고민

Question

솔직히 말하면, 예전에 우울증을 심하게 겪고 나서 좀 괜찮아졌다고 생각했는데... 요즘 들어 또 그때처럼 되는 건 아닐까 하는 생각이 계속 들어요. 밤에 잠도 잘 안 오고, 뭐 하나 제대로 시작도 못 하겠어요. 혼자 살고 싶다는 생각도 드는데, 이게 다 제 탓인 것 같고... 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

검색하다 보니 사회적협동조합내일로고양센터가 나와서요. 경기 덕양구에 있더라고요.
지도: 사회적협동조합내일로고양센터 — /counsel-map/place/place-bdae49d9

오후의우울 · Answer

우울증 재발에 대한 두려움이 크시군요. 예전에 힘든 시간을 보내고 회복되었다고 느꼈는데, 다시 예전처럼 될까 봐 걱정되는 마음이 드는 것은 당연할 수 있습니다. 밤에 잠들기 어렵고 무기력함을 느끼는 상황이 반복되면 더욱 불안해지실 것 같아요. 지금 느끼는 감정들이 모두 당신 탓은 아니라는 점을 기억해주세요. 오늘은 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등, 잠시라도 기분 전환이 될 만한 활동을 시도해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 사회적협동조합내일로고양센터 정보: /counsel-map/place/place-bdae49d9

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