관악구 연세햇살정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

작년 연말부터 갑자기 너무 힘들어요. 원래도 좀 무기력한 편이었는데, 출산하고 나서부터는 정말 하루하루가 버겁네요. 아이 돌보는 것도, 회사 일도 다 너무 벅차요. 뭘 해도 재미가 없고, 자꾸 저만 못나고 게으른 사람처럼 느껴져요. 남편이랑도 요즘 자주 다투고, 시댁에서도 계속 뭐라고 하셔서 더 힘든 것 같아요. 이럴 땐 어떻게 해야 마음을 좀 덜 힘들게 할 수 있을까요?

요즘 서울 관악구에 사는데 연세햇살정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 연세햇살정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-986012c1

버텨본사람 · Answer

다시 찾아온 우울감으로 많이 힘드시겠어요. 특히 아이를 돌보고 회사 일까지 병행하시면서 하루하루가 버겁게 느껴지시는 상황이 정말 안타깝습니다. 무엇을 해도 재미를 느끼지 못하고 자신을 탓하게 되는 마음이 드는 것은 지친 마음의 신호일 수 있어요. 가정 내 갈등으로 인해 더 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 지금 당장 마음을 덜 힘들게 하기 위해, 오늘 하루 가벼운 산책이라도 잠시 다녀오시는 것은 어떨까요. 잠시라도 환경을 바꾸는 것이 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세햇살정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-986012c1

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