갑자기 식욕이 뚝 떨어졌어요

Question

결혼하고 애 낳고 살다 보니 요즘 너무 힘드네요. 남편은 맨날 늦게 들어오고, 시어머니는 사사건건 간섭하시고, 애는… 말 안 듣는 건 당연한데 그래도 너무 지쳐요. 밥맛도 없고, 뭘 해도 재미가 없어요. 자꾸 살만 빠지는 것 같고, 그냥 아무것도 하기 싫어요. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요.

창밖멍때 · Answer

갑자기 식욕이 줄어 고민이 많으시군요. 가정 문제와 육아로 인해 지치고 힘든 마음이 느껴집니다. 저도 그런 상황이었다면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금 당장은 어렵겠지만, 작은 것부터 시도해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 억지로 많이 드시기보다 소량씩이라도 좋아하는 음식을 챙겨 드시는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 잠시라도 편안함을 느낄 수 있도록 본인만의 시간을 갖는 것도 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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