회사 복귀 후 너무 힘들어요

Question

육아휴직하고 두 달 전에 복귀했는데, 남편이랑 집안일, 육아 역할 분담 때문에 계속 부딪혀요. 전에는 대충 넘겼는데 복귀하고 나니 몸도 마음도 너무 지치고, SNS 보면 다른 사람들은 다 잘 사는 것 같아서 더 우울해요. 저만 이렇게 힘든 걸까요? 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음무거 · Answer

회사 복귀 후 육아와 집안일까지 병행하며 많이 지치셨군요. 배우자와의 역할 분담 문제로 힘든 시간을 보내고 계신 상황이 공감이 됩니다. SNS를 보며 자신만 뒤처지는 것 같다는 생각에 더욱 우울감을 느끼시는 것도 충분히 이해됩니다. 잠시라도 온전히 나를 위한 시간을 가지며 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 짧게라도 좋아하는 음악을 듣거나, 가벼운 산책을 하는 등 자신을 돌보는 시간을 확보해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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