남편한테 맞고 나서 힘이 하나도 없어요

Question

며칠 전에 남편이랑 크게 싸우고 남편한테 맞았어요. 그 뒤로 계속 기운이 없고 아무것도 하기 싫어요. 예전에는 일도 열심히 하고 그랬는데, 지금은 그냥 누워만 있고 싶고... 제가 너무 게을러진 걸까요? 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 다 부질없게 느껴져요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

불안한하루 · Answer

남편에게 맞으신 경험 때문에 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그런 일을 겪고 나면 기운이 없고 무기력해지는 것은 당연합니다. 스스로를 너무 탓하지 않으셨으면 좋겠습니다. 지금은 지친 마음을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 스스로를 위해 할 수 있는 일을 한 가지 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 잠깐이라도 햇볕을 쬐며 산책을 하거나, 좋아하는 차 한 잔을 마시는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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