남편 외도 후 멍해요

Question

남편이 외도한 걸 알게 된 후로 계속 멍하고 아무것도 하기 싫어요. 밥도 제대로 못 챙겨 먹고 잠도 잘 못 자고요. 예전엔 안 그랬는데, 제가 너무 나약해진 걸까요? 이러다 정말 망가질까 봐 무서워요.

잠들기힘들 · Answer

남편의 외도로 큰 충격을 받으셨군요. 갑작스러운 사실에 멍하고 아무것도 하기 싫은 마음이 드는 것은 당연합니다. 저도 그 상황이었다면 많이 힘들었을 것 같아요. 지금은 스스로를 탓하기보다, 지친 마음을 먼저 돌보는 것이 중요합니다. 오늘은 가벼운 산책이라도 나가보는 건 어떨까요? 잠시라도 바깥 공기를 쐬는 것이 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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