서울 에스정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

요즘 계속 기운이 없고 뭘 해도 재미가 없어요. 며칠 전 남편 핸드폰을 잠깐 보게 됐는데, 모르는 여자 이름이랑 주고받은 메시지가 보이더라고요. 그걸 본 뒤로 계속 마음이 안 좋고 눈물만 나요. 별거 아닌 걸 수도 있지만, 자꾸 꼬리에 꼬리를 물면서 부정적인 생각만 들어요. 내가 부족해서 그런가 싶기도 하고요.

서울 금천구 에스정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 에스정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-b4f392a0

혼자있기 · Answer

남편의 카톡에서 다른 여성의 이름을 보고 마음이 많이 힘드시겠어요. 그런 상황을 접하면 부정적인 생각이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 것이 당연합니다. 내가 부족해서 그런가 하는 생각까지 드니 얼마나 더 괴로우실까요. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 잠시라도 부정적인 생각에서 벗어날 수 있도록 따뜻한 차 한 잔을 마시며 심호흡을 해보는 것은 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 에스정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-b4f392a0

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