동그라미 서울 상담 예약 고민

Question

얼마 전부터 남편이 술만 마시면 폭언과 물건을 던지는 일이 잦아졌어요. 바로 다음 날이면 제가 뭘 잘못했나 싶고, 자꾸만 죄책감이 들고 무기력해져요. 밥도 하기 싫고, 그냥 아무것도 안 하고 누워만 있고 싶어요. 이러다 정말 제가 망가질까 봐 두려워요.

검색하다 보니 동그라미가 나와서요. 서울 광진구에 있더라고요.
지도: 동그라미 — /counsel-map/place/place-73793088

혼자걷기 · Answer

남편의 폭언과 난동으로 인해 많이 힘드시겠어요. 다음 날 죄책감이 들고 무기력해지는 감정은 당연하게 느껴질 수 있습니다. 매일 반복되는 상황에 지쳐 아무것도 하기 싫은 마음도 이해가 갑니다. 이런 상황이 계속되면 마음이 많이 지칠 수 있지요. 우선은 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 스스로를 위한 활동을 하나 정해 시도해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 10분 정도 집 근처를 가볍게 산책하는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 동그라미 정보: /counsel-map/place/place-73793088

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