디딤정신건강의학과의원 (노원구) 알아보는 중이에요

Question

남편이 해외로 파견 가고 혼자 한국에 남은 지 1년 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 점점 혼자 있는 시간이 너무 길고 외로워요. 가끔 남편이 다른 여자를 만나는 건 아닐까 하는 의심도 들고요. 이렇게 힘든데, 비대면 상담은 너무 비싸서 엄두도 못 내겠어요. 그냥 저만 이렇게 힘든 건가요?

요즘 서울 노원구에 사는데 디딤정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 디딤정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-3640adea

그냥버텨 · Answer

혼자 한국에 남겨져 외로움을 느끼시는 시간이 길어지면서 많이 힘드시겠어요. 남편분이 다른 사람을 만나는 건 아닐까 하는 의심까지 드니 마음이 더 불안하고 힘드실 것 같아요. 지금 느끼시는 감정은 결코 혼자만의 것이 아니며, 누구나 그런 상황에 처하면 어려움을 겪을 수 있습니다. 오늘 당장 스스로에게 작은 격려를 해주는 것으로 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 짧은 산책을 하는 등 잠시라도 기분 전환이 될 만한 일을 해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 디딤정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-3640adea

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