엄마 간병하다가 저도 같이 망가지는 기분이에요.

Question

치매 걸리신 엄마를 제가 거의 24시간 돌보고 있어요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘은 정말 아무것도 하기 싫고… 그냥 누워만 있고 싶어요. 밥도 겨우 챙겨 먹고, 집안일은 손도 못 대고 있어요. 이러다 저까지 치매 걸리는 거 아닌가 싶고, 너무 무기력해서 미칠 것 같아요. 이러다 엄마한테 더 못해드리고 방치하게 될까 봐 죄책감도 들고요. 저 진짜 왜 이러는 걸까요?

불안한하루 · Answer

어머니를 24시간 간병하시면서 많이 지치고 힘드시겠어요. 곁에서 헌신적으로 돌보는 보호자가 오히려 자신의 일상과 감정을 돌보지 못해 무기력감을 느끼는 것은 충분히 있을 수 있는 일입니다. 저도 그 상황이면 마음이 많이 힘들었을 것 같아요. 지금은 잠시 멈춰서 자신을 챙길 시간이 필요해 보입니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 스스로를 위한 시간을 10분이라도 가져보는 건 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시는 것만으로도 작은 위안이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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