대구 김지은정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

안녕하세요. 얼마 전에 출산했는데, 그때부터 계속 기운이 없고 뭘 해도 재미가 없어요. 애기 보는 것도 힘들고... 제가 게을러서 그런가 자꾸 죄책감이 드네요. 전에는 안 그랬는데, 갑자기 이렇게 변한 게 너무 힘들어요. 원래 이렇게 우울한 건가요?

대구 김지은정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 김지은정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-24935ec8

마음지침 · Answer

출산 후 기운이 없고 모든 것이 재미없게 느껴지시는군요. 아이를 돌보는 일이 버겁게 느껴지고, 스스로를 탓하게 되는 마음까지 드는 상황이 많이 힘드시겠습니다. 이전과는 다른 자신의 모습에 당황스럽고 우울감이 드는 것은 자연스러운 경험일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는 규칙적인 수면과 식사를 챙기고, 짧게라도 산책 같은 가벼운 활동을 꾸준히 해보는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 김지은정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-24935ec8

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