고양시 일산서구보건소 상담 예약 고민

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 요즘 남편이랑 사이가 너무 안 좋아요. 저녁 늦게까지 술 마시고 들어오는 날이 많고, 들어와도 퉁명스럽게 말하고... 예전엔 안 그랬는데. 괜히 다른 여자 만나는 거 아닌가 하는 불안감도 들고, 싸우고 나면 속상해서 새벽까지 잠이 안 와요. 눈만 감으면 남편이랑 싸우는 장면이 계속 떠오르고, 가끔은 무서운 꿈을 꿔서 벌떡 일어나기도 하고요. 이러다 정말 잠 못 자는 병이라도 걸릴까 봐 걱정이에요.

고양시 일산서구보건소(경기 고양시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 고양시 일산서구보건소 — /counsel-map/place/place-92a84c57

오후의우울 · Answer

남편분과의 관계 때문에 잠 못 이루시는군요. 늦은 시간까지 외부 활동을 하고 집에 와서도 퉁명스러운 태도를 보이면, 불안하고 속상한 마음이 드는 것은 당연합니다. 특히 다투고 난 뒤에는 더욱 잠들기 어렵고, 걱정되는 마음에 이전의 좋았던 모습이 떠오르기도 합니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 습관으로, 잠들기 전 10분 정도는 스마트폰이나 TV 시청을 줄이고 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워하는 시간을 가져보세요. 이를 통해 몸과 마음의 긴장을 조금이나마 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

2. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 고양시 일산서구보건소 정보: /counsel-map/place/place-92a84c57

고양시 일산서구보건소 상담 예약 고민

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