이윤희정신건강의학과의원 대전 상담센터 문의

아드님이 가출한 이후로 잠을 못 주무신다니 얼마나 마음이 힘드실까요. 남편분과도 갈등이 있으신 와중에 아들 걱정까지 겹쳐 잠을 이루지 못하시는 상황이 안타깝습니다. 저도 그 상황이라면 불안한 마음 때문에 잠들기 어려웠을 것 같아요. 먼저, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고 침실 환경을 편안하게 조성하는 것부터 시작해보시는 건 어떨까요. 혹시 걱정되는 마음이 머릿속을 떠나지 않을 때는, 숨을 깊게 쉬면서 몸의 긴장을 푸는 연습을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 이윤희정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-fece35c5