대전 대전 한국생명의전화 상담 받아보신 분

남편의 외도를 의심하며 잠 못 이루는 밤이 이어지고 계시는군요. 그런 상황이라면 불안감과 스트레스로 인해 수면의 질이 떨어지고 악몽까지 꾸게 되는 것이 당연합니다. 힘든 시간을 보내고 계실 마음에 깊이 공감합니다. 우선, 잠자리에 들기 전 15분 정도는 걱정거리를 따로 적어두거나, 잔잔한 음악을 들으며 마음을 편안하게 하는 시간을 가져보는 것은 어떨까요. 잠시라도 걱정에서 벗어나도록 돕는 작은 습관이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]] 2. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daejeon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 한국생명의전화 정보: /counsel-map/place/place-1320cd17