수면 장애가

수면 장애로 힘드시겠어요. 잠드는 데 어려움을 겪는다면 정말 괴로울 수 있습니다. 수면 장애는 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 너무 일찍 깨는 등 수면의 질이나 양에 문제가 생기는 것을 말합니다. 낮 동안 피로감을 느끼거나 집중력이 떨어지는 등의 어려움을 겪을 수 있습니다. 우선 매일 비슷한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들여보세요. 또한 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]