거제시 정신건강복지센터 상담 고민이에요

Question

남편이 외국으로 파견을 간 지 벌써 1년이 넘었어요. 처음엔 괜찮았는데, 요즘은 혼자 집에 있으면 너무 외롭고… 문득 남편이 다른 여자를 만나는 건 아닐까 하는 생각까지 들어요. 이럴 때마다 밥맛도 없고, 자꾸 살이 빠지는데… 제가 너무 예민한 걸까요? 저녁에 잠도 잘 못 자고 계속 뒤척여요. 이렇게 지내다 보면 괜찮아질까요?

요즘 경남 거제시에 사는데 거제시 정신건강복지센터도 알아보는 중이에요.
지도: 거제시 정신건강복지센터 — /counsel-map/place/place-180e1c0f

옆에서응원 · Answer

남편분과 떨어져 지내신 지 1년이 넘으셨다니, 외로운 마음이 드는 것은 당연합니다. 혼자 계신 시간이 길어지면서 이런저런 생각이 드는 것도 이해가 됩니다. 밥맛도 없고 잠도 잘 못 주무신다니 몸도 마음도 많이 지치셨겠어요. 지금처럼 혼자 힘들어하는 시간을 보내고 계신다면, 먼저 편안한 잠을 위한 습관을 만들어보는 건 어떨까요? 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나, 잔잔한 음악을 들으며 심호흡을 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 거제시 정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-180e1c0f

거제시 정신건강복지센터 상담 고민이에요

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