속초시정신건강복지센터 알아보는 중이에요

Question

결혼한 지 5년차 주부인데, 남편 뒷바라지에 육아, 시댁까지 챙기려니 숨이 막혀요. 뭐 하나 제대로 못 하고 있다는 생각에 자꾸만 죄책감이 들고 무기력해요. 특히 집안일은 완벽하게 해야 한다는 생각 때문에 더 힘든 것 같아요. 다들 이렇게 사나 싶고, 저만 뒤처지는 기분이에요. 이런 기분에서 벗어나고 싶어요.

속초시정신건강복지센터(강원 속초시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 속초시정신건강복지센터 — /counsel-map/place/place-3671c30d

같은마음 · Answer

완벽하게 해내야 한다는 압박감 때문에 집안일과 육아, 시댁까지 챙기느라 숨이 막히는 듯한 기분이 드시는군요. 자신을 탓하며 죄책감과 무기력함을 느끼시는 상황이 마음 아프게 느껴집니다. 저도 그 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 모든 것을 완벽하게 해내야 한다는 생각에서 잠시 벗어나, 오늘 하루는 '이 정도면 됐다'고 스스로에게 말해주며 작은 일이라도 성취감을 느껴보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gangwon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 속초시정신건강복지센터 정보: /counsel-map/place/place-3671c30d

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