남편 때문에 너무 힘드네요

Question

제가 너무 예민한 걸까요? 남편이 저 몰래 돈을 쓴 걸 알게 됐는데, 이게 처음이 아니었어요. 솔직히 남편이 다른 여자를 만나는 건 아닌가 하는 의심까지 들어요. 이렇게 자꾸 의심하고 불안해하는 제 자신이 너무 지긋지긋하고, 뭘 해도 재미없고 기운이 하나도 없어요. 잠도 잘 못 자고 맨날 울고 싶어요. 이런 제가 너무 한심하게 느껴져요.

눈물참기 · Answer

남편의 금전 문제와 그로 인한 의심 때문에 많이 힘드시겠어요. 의심이 반복되면서 자신까지 한심하게 느껴지고, 잠도 못 자고 기운도 없는 상태시라니 마음이 얼마나 지치셨을지 짐작이 갑니다. 이런 상황에서 불안감을 느끼고 우울감을 느끼는 것은 당연합니다. 우선은 오늘 밤 잠들기 전에 복식호흡이나 명상을 통해 몸과 마음을 이완시키는 연습을 해보시는 건 어떨까요? 이것이 당장의 큰 변화를 가져오지 않더라도, 스스로를 돌보는 작은 행동이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

남편 때문에 너무 힘드네요

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